Pasca Melahirkan, Inilah 4 Manfaat Pijat Payudara

Untuk mengatasi sumbatan dan melancarkan ASI, lakukan pijat payudara setelah melahirkan. Caranya, pijat bagian luar payudara secara perlahan, lalu lanjutkan hingga ke bagian tengah atau puting. Selain pijat payudara, Bunda dapat mencoba mengompres payudara dengan kain yang dibasahi air hangat.

 

2. Mengurangi rasa nyeri ketika menyusui

 

Penelitian menunjukkan bahwa melakukan pijat payudara setelah melahirkan dapat mengurangi rasa nyeri saat menyusui. Pijat payudara ini dapat dilakukan sebanyak dua kali sehari, masing-masing selama 30 menit.

 

3. Meningkatkan kualitas ASI

 

Pijat payudara setelah melahirkan juga mampu meningkatkan jumlah kandungan nutrisi dalam ASI, terutama jika dilakukan selama tahun pertama setelah melahirkan. Lemak, kasein, dan energi adalah beberapa zat yang kualitasnya meningkat dengan pijat payudara. Sedangkan jumlah natrium (sodium) dalam ASI akan berkurang.

 

4. Memperbanyak produksi ASI

 

Banyaknya produksi ASI merupakan hal yang menggembirakan bagi setiap ibu. Pijat payudara setelah melahirkan dapat membantu memperbanyak produksi ASI. Bunda dapat melakukan pijat payudara ini sebelum menyusui atau mempompa ASI, sehingga Si Kecil bisa menyusu lebih banyak.

Agar lebih rileks, Bunda juga bisa mencoba memijat payudara sambil mendengarkan musik.

Selain bermanfaat untuk melancarkan dan memperbanyak produksi ASI, pijat payudara setelah melahirkan juga dapat mencegah dan mengobati masalah menyusui, seperti payudara bengkak atau mastitis (infeksi pada jaringan payudara).