Pisang
Pisang memiliki kekuatan untuk mengubah suasana hati yang tertekan menjadi ceria.
Vitamin B6 membantu mensintesis neurotransmitter, yang membuat Anda merasa bahagia.
Meskipun tinggi gula, serat dalam pisang membantu melepaskan gula secara perlahan ke dalam aliran darah.
Kadar gula darah dalam tubuh menjadi stabil dan suasana hati menjadi lebih terkontrol.
Buah beri
Buah beri seperti stroberi, blueberry, blackberry, dan raspberry mengandung berbagai antioksidan dan senyawa fenolik.
Keduanya memainkan peran penting dalam melawan stres oksidatif.
Menurut ahlinya, buah beri mengandung antosianin yang sangat tinggi. Antosianin memberikan warna biru keunguan pada beberapa jenis buah beri.
Kategori :