Satu studi mengamati tingkat nyeri penderita MS pada mereka yang berenang dan mereka yang tidak. Selama program berenang selama 20 minggu, mereka yang melakukannya merasakan nyeri yang lebih sedikit.
5. Membantu mengurangi stres
Olahraga memang terkenal dapat meningkatkan suasana hati, tetapi tahukah Anda bahwa manfaat lain dari berenang adalah dapat membantu meringankan efek stres secara kimiawi juga?
Saat berolahraga, tubuh secara alami mengurangi hormon stres kortisol dan adrenalin sekaligus menciptakan endorfin yang memberikan rasa senang, peningkat suasana hati alami.
Jika Anda terjebak antara pekerjaan dan tempat yang membuat stres, sisihkan waktu untuk bergerak, berenang, atau melakukan hal lainnya.
Terlebih lagi, seperti di atas, penelitian menunjukkan bahwa berenang sama efektifnya dengan yoga untuk meringankan depresi dan kecemasan.
6. Ini umumnya merupakan latihan yang aman bagi kehamilan
Pertama, semua kehamilan itu berbeda, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter umum tentang apa saja yang harus dilakukan sebelum memulai program olahraga apa pun.