Betis Besar? Cara Olahraga atau Operasi Agar Bisa Mengecilkannya? Berikut Analisanya

radarbengkulu.bacakoran.co -Beberapa cara mengecilkan betis bisa dilakukan dengan melakukan latihan atau olahraga yang berfokus pada otot betis atau operasi sedot lemak. 

Otot-otot di betis terdiri dari otot gastrocnemius dan otot soleus. Bentuk betis yang besar bisa disebabkan oleh beberapa hal, misalnya faktor genetik atau penumpukan lemak.

Meski tidak menimbulkan gejala atau keluhan yang mengganggu, banyak orang merasa kurang percaya diri karena betisnya yang terlalu berlemak.

Oleh karena itu, tidak sedikit orang yang mencari cara mengecilkan betis agar penampilannya bisa menjadi lebih baik.

Dilansir dari laman alodokter.com, cara mengecilkan betis dapat dilakukan agar tubuh bagian bawah tersebut lebih ramping dan kencang.

BACA JUGA:7 Tips Perawatan Kaki dan Pentingnya Merawat Kesehatan Kaki Selama Kehamilan

BACA JUGA:Mengenal Sindrom Kaki Gelisah (Restless Leg Syndrome) Pada Ibu Hamil

- Cara Mengecilkan Betis dengan Olahraga

Untuk mendapatkan ukuran betis yang proporsional, kamu dapat melakukan beberapa gerakan olahraga ringan, dan tentunya ditunjang dengan pola makan yang sehat, agar berat badan kamu tetap ideal.

Di bawah ini adalah beberapa jenis olahraga dan latihan fisik yang bisa dilakukan sebagai cara mengecilkan betis :

1. Jogging

Jogging 30 menit setiap hari merupakan salah satu cara mengecilkan betis yang dapat diakukan. Jogging bisa membuang lemak di seluruh tubuh, termasuk lemak pada betis dan kaki. Selain itu, jogging juga dapat menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kualitas tidur.  

2. Berenang

Kamu juga bisa mencoba cara mengecilkan betis secara alami dengan berenang. Tidak hanya mengecilkan betis, ada banyak manfaat renang lainnya,  yaitu membantu menjaga kesehatan jantung dan paru-paru, membakar lemak, dan menjaga berat badan tubuh agar tetap ideal.