Jangan Anggap Sepele! Ternyata Lama Menatap Layar Komputer dan Handphone Dapat Menimbulkan Masalah Penglihatan
Jangan Anggap Sepele! Ternyata Lama Menatap Layar Komputer dan Handphone Dapat Menimbulkan Masalah Penglihatan-poto ilustrasi-
radarbengkulu.bacakoran.co - Di dunia berteknologi digital saat ini, masalah mata yang umum terjadi seperti mata kering, mata tegang, dan peningkatan penggunaan kacamata karena penggunaan layar dalam waktu lama adalah hal yang umum.
Bahkan pakar kesehatan menyebutkan bahwa penyakit mata penyebabnya adalah karena aktivitas mata yang terlalu lama menatap layar komputer, layar handpone ataupun sejenisnya.
selain mengonsumsi nutrisi yang menyehatkan mata, mengikuti beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata juga terbukti bermanfaat.
Berikut ini adalah enam tips untuk orang-orang yang menghabiskan terlalu banyak waktu untuk menatap layar, yang dikutip dari sumber The Times of India:
Mengikuti enam tips ini tidak hanya akan meredakan ketidaknyamanan jangka pendek, tetapi juga mendukung kesehatan mata jangka panjang.
Penglihatan Anda akan tetap jernih bahkan setelah penggunaan layar monitor dan handphone dalam waktu lama.
- Aturan 20-20-20
Mengalihkan pandangan Anda dari perangkat digital secara teratur adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan mata.
Aturan 20-20-20 menyatakan bahwa untuk setiap 20 menit yang dihabiskan di depan layar, Anda harus menatap sesuatu yang berjarak 20 kaki selama setidaknya 20 detik.
Latihan sederhana ini dapat membantu mengendurkan otot-otot mata dan mengurangi ketegangan mata.
- Tidur lebih lama
- Tag
- Share
-
-
